ロードバイクでトレーニング 志賀島（福岡市）（File.334）

こんにちは、精神分析家 進志崇献＠福岡です。

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2017年02月、ロードバイク MERIDA SCULTURA 700 2016年 を購入し、自宅から福岡市東区の志賀島一周トレーニングを開始した。

各種データはサイコン GARMIN EDGE 820J で記録した。

　　日付　　　走行距離　タイム　消費カロリー
１、02月15日　44.53キロ　2:15　1126カロリー
２、02月18日　44.52キロ　2:07　1075カロリー
３、02月19日　44.46キロ　2:03　1244カロリー
４、02月25日　44.73キロ　2:07　1316カロリー
５、02月26日　44.66キロ　2:05　1312カロリー
６、02月27日　44.45キロ　2:13　1227カロリー
７、03月01日　44.68キロ　2:01　1201カロリー
８、03月03日　44.43キロ　1:53　1387カロリー

前回のメモ「ロードバイク MERIDA SCULTURA 700 でトレーニング（File.328）」・・の文中で「回数を重ねれば２時間を切る事も可能だと思う。」と記述していたのだが、2017年03月03日に１時間53分で往復できた。

確かに太ももの筋力はアップしているようで、登坂時の力不足感が払拭できていて、走行時のギアの選択にも余裕ができ、スピードを殺さない走りができている様に感じる。

事実、登坂走行が多い往路で常に１時間超えのタイムが、８回目にして初めて58分であった。復路も向かい風が吹くこともなく気分良く走る事ができた。私の様な中年の域に達した（53歳）ライダーでも「体は順応して筋力をアップさせるのだな」と感慨を深くした。
出来たら１日おきの筋肉の超回復を促すようなトレーニングができればいいのだが・・


私はスポーツ選手でもないし、アスリートでもないので、無理をせず健康にいい趣味をお持ちですね・・と言う範疇で楽しんで行きたいと思う。

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