ロードバイク MERIDA SCULTURA 700 でトレーニング（File.328）

こんにちは、精神分析家 進志崇献＠福岡です。

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2017年02月、ロードバイク MERIDA SCULTURA 700 2016年 を購入し、自宅から福岡市東区の志賀島一周トレーニングを開始した。初月の走行記録をメモしておく。

各種データはサイコン GARMIN EDGE 820J で記録した。

15日　44.53キロ　2:15　1126カロリー
18日　44.52キロ　2:07　1075カロリー
19日　44.46キロ　2:03　1244カロリー
25日　44.73キロ　2:07　1316カロリー
26日　44.66キロ　2:05　1312カロリー
27日　44.45キロ　2:13　1227カロリー

今月(２月)だけで６回トライした。基本雨天時は走行しないので、天気が良い時は元気に走っている。

さすがに６回も走ると路面状況やどの辺りで負荷がかかるか？大型トラックが走る場所などを理解する事ができた。

走行時間が短くなる傾向だったのだが27日は逆に走行時間が長くなった。これは、当日、帰りに向かい風になってしまい、思うようにスピードが乗らなかった為。回数を重ねれば２時間を切る事も可能だと思う。

坂が急勾配でつらくなるポイント。

１、香椎かもめ大橋：中国人留学生による福岡一家4人殺害事件（2003年6月20日）の現場。

２、海の中道大橋：2006年8月25日、福岡市職員の22歳の男が飲酒運転によりこの橋で追突事故を起こし、追突された車は、ガードレールの強度がもたず橋から転落、5人家族のうち幼い子ども3人が死亡した。

３、時計回りで志賀島を一周する際の休暇村の手前の坂道。

以上の３ポイントは筋トレ状態となる。太ももパンパン。

志賀島に入る直前は追い越し車線で中央線にポールがたっているので、しゃんしゃん走らないと乗用車の迷惑になってしまう。

「休暇村」はトイレ休憩をするのにいいポイント。

筋肉を強化すると言う意味においては「超回復」を目指す。筋肉を破壊するトレーニングと、休養日（24時間）を交互に設けるとよいらしい（未確認）。

３月は、体つくりと自分のペースを確立し、往復時間２時間を切る事ができるようにトライしてみる。

今年も心身ともに健康でありますように。

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