ロードバイクでツール・ド・志賀島の健康増進の考察（File.321）

こんにちは、精神分析家 進志崇献＠福岡です。

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今月、ロードバイク（MERIDA SCULTURA 700 2016年）を購入して自宅から志賀島一周して戻ってくるトレーニングを開始した。

各種データはサイコン GARMIN EDGE 820J で記録した。

15日　44.53キロ　2:15　1126カロリー
18日　44.52キロ　2:07　1075カロリー
19日　44.46キロ　2:03　1244カロリー
25日　44.73キロ　2:07　1316カロリー

GARMINがどのようにして消費カロリーを算出しているのかわからないのだが、おおむね走行距離は44.5キロ、時間は２時間10分。消費カロリーは約1200カロリーを記録した。

ちなみに「福岡国際マラソン」の記録が42.195キロで２時間08分。

ロードバイクは、まぁ信号待ちの時間があるにせよ、ほぼロードバイクと同じ速度でマラソンランナーは走っているのである。マラソンランナーが如何に高速で走っているのか実感した。

同じコースを走ると、路面の状態も把握できてきたので、２時間の走行でも効率的な走りが出来るようになりました。

当然、汗もかきますし、腹筋を使っているのも解りますが・・・自分の健康増進にどれくらい役に立つのかわかりません。体重チェックをしても、いきなり何キロも体重が減るわけではありません。脂肪が減る分（－）筋肉がつく分（＋）の相関関係もわかりません。
パダルを漕ぐ速度（ケイデンス：自転車において1分間のクランク回転数のこと）とか、心拍数とか、トレーニングとして何をどうするといいのか？今後の研究課題としたいと思います。

心身ともに健康でありますように。

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