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ラカン精神科学研究所 福岡

福岡の精神分析家 進志崇献 が精神分析的視点で綴っています。人はコンプレックス(無意識)に支配されています。

ロードバイクでツール・ド・志賀島の健康増進の考察(File.321)

こんにちは、精神分析家 進志崇献@福岡です。

進志崇献(しんしそうけん):lacan.msl.f@gmail.com

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今月、ロードバイク(MERIDA SCULTURA 700 2016年)を購入して自宅から志賀島一周して戻ってくるトレーニングを開始した。

各種データはサイコン GARMIN EDGE 820J で記録した。

15日 44.53キロ 2:15 1126カロリー
18日 44.52キロ 2:07 1075カロリー
19日 44.46キロ 2:03 1244カロリー
25日 44.73キロ 2:07 1316カロリー

GARMINがどのようにして消費カロリーを算出しているのかわからないのだが、おおむね走行距離は44.5キロ、時間は2時間10分。消費カロリーは約1200カロリーを記録した。

ちなみに「福岡国際マラソン」の記録が42.195キロで2時間08分。

ロードバイクは、まぁ信号待ちの時間があるにせよ、ほぼロードバイクと同じ速度でマラソンランナーは走っているのである。マラソンランナーが如何に高速で走っているのか実感した。

同じコースを走ると、路面の状態も把握できてきたので、2時間の走行でも効率的な走りが出来るようになりました。

当然、汗もかきますし、腹筋を使っているのも解りますが・・・自分の健康増進にどれくらい役に立つのかわかりません。体重チェックをしても、いきなり何キロも体重が減るわけではありません。脂肪が減る分(-)筋肉がつく分(+)の相関関係もわかりません。
パダルを漕ぐ速度(ケイデンス:自転車において1分間のクランク回転数のこと)とか、心拍数とか、トレーニングとして何をどうするといいのか?今後の研究課題としたいと思います。

心身ともに健康でありますように。

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